flexinetic verbessert die Beweglichkeit, stärkt den Rücken und entspannt den Geist

Eine flexinetic Kursstunde dauert 60 Minuten und läuft wie folgt ab:

1. Lockerung
   Mit einer Abfolge einfacher Übungen wärmen wir uns auf und lockern unseren Körper einmal von unten bis oben durch.
2. Kräftigung
   Im Focus der Kräftigungsübungen steht die häufig vernachlässigte Rumpfmuskulatur zur Stärkung des Rückens. Übungen zur Kräftigung von Armen und Beinen runden das Programm ab.
3. Flexibilisierung (Dehnung)
   Ohne Beweglichkeit ist alles nichts. Daher dehnen wir im Flexibilisierungsteil wichtige Partien unseres Körpers und verbessern nebenbei noch unser Körperbewusstsein.
4. Enstpannung
   Den Abschluss der flexinetic Kurseinheit bildet eine gemeinsame Entspannungsübung in Form einer Tiefenentspannung, ähnlich dem autogenen Training.