Yoga mit Christine Albers

Die Grundelemente meiner Kurse und Yogastunden sind Anspannung (Asanas gehalten und im Flow) und Entspannung (Tiefenentspannung, Progressive Muskelrelaxation) sowie der bewusste Einsatz der Atmung (Pranayama, während der Übung oder als separate Technik). Einflüsse verschiedener Yogastile machen es möglich verschiedene sportliche und mentale Schwerpunkte zu setzen.

Begleitet werden die Stunden von den Zielsetzungen, zu einem achtsameren Umgang mit sich und seiner Gesundheit und einer positiven Lebenseinstellung zu gelangen. Dabei geht es nicht darum, in gewohnter Art etwas zu erreichen, sondern offen anzunehmen, was ist, um so beispielsweise dem eigenen Erwartungsdruck den Wind aus den Segeln zu nehmen.

So freue ich mich immer besonders, wenn ich die Teilnehmenden nach der Stunde mit einem inneren oder äußeren Lächeln nach Hause schicken darf.

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